Angst is een natuurlijke reactie op mogelijk gevaar. Het wordt een probleem als we angstig worden voor gevaren die er eigenlijk geen zijn. We raken nodeloos snel in paniek waar er eigenlijk geen aanleiding voor is. Heb jij dat ook soms of wil je er meer over weten?
Lees verder…Je hebt goeie voornemens en je wil starten met gezonde voeding gecombineerd met sporten. Maar welke sport past nu eigenlijk bij jou? Wat zijn jouw opties?
Lees verder…COVID-19 treft verschillende mensen op verschillende manieren. Maar wat voor invloed heeft het Coronavirus op onze relatie? En op onze gezonde levensstijl? En op ons stressniveau?
Lees verder…Bij een burn-out moet je zowel geestelijk als lichamelijk herstellen want je bent uitgeput en oververmoeid. Hoe doe je dat nu? Ik zet voor jullie een aantal zeer waardevolle tips op een rijtje!
Lees verder…Het belang van onze ademhaling wordt vaak onderschat. Een rustige buikademhaling kan veel voordelen bieden voor jou.
Lees verder…Slaap zorgt voor zowel lichamelijk als geestelijk herstel. Fysieke en mentale recuperatie dus.
Genoeg rust nemen en voldoende slapen is dan ook erg belangrijk. Als je voor langere tijd te weinig slaapt kun je klachten krijgen.
Ik geef je in het kort 30 negatieve gevolgen van slaaptekort mee.
